Conhecida por ser a gata com o bumbum mais bonito do mundo, Jen Setler não tem o título à toa. Ela é dona de um derrière de dar inveja em muitas mulheres, por ser redondo e empinado. Mas a gata não guarda seus segredos apenas para si mesma, ela compartilhou com o New York Post sete dicas para conquistar o seu "bumbum na nuca". Confira!
Foto: Reprodução/Instagram
Fazer agachamentos usando a bola de pilates como apoio também é uma das dicas da morena. Para ela, é a escolha perfeita para aquelas pessoas que estão começando na academia
Foto: Reprodução/Instagram
Se você acha que está fazendo a esteira da maneira correta, está muito enganado! Para Jen, o melhor jeito de usar o aparelho para malhar o bumbum é andando de costas e ir alternando com a andada normal. Uma outra dica é usar a inclinação a seu favor
Foto: Reprodução/Instagram
Fazer agachamentos livres também é um ótimo jeito de conseguir manter o bumbum em forma. A melhor parte é que, como não é necessário nenhum tipo de aparelho ou apetrecho, o exercício pode ser feito em qualquer lugar!
Foto: Reprodução/Instagram
Conhecido como quatro apoios, os movimentos são comuns na hora de malhar o derrière. Assim como o agachamento livre, este exercício também pode ser feito em casa sem a necessidade de qualquer apetrecho. Além disso, também é super simples: é só se apoiar nos joelhos e com as mãos e fazer chutes para trás e para cima
Foto: Reprodução/Instagram
Para incrementar ainda mais o agachamento, utilizar halteres é uma ótima escolha. O peso vai ajudar a deixar o bumbum ainda mais malhado durante o exercício
Foto: Reprodução/Instagram
Foto: Reprodução/Instagram
Do R7
Nenhum comentário:
Postar um comentário